Массаж: программы для тела и лица

Массаж — это та категория, где можно сильно ошибиться: «руки массажиста» — это в первую очередь его обучение, опыт и понимание анатомии, а не красивая инстаграм-страница. В каталоге BeautyClick мы стараемся отдельно показывать массажистов с медицинским образованием и реальным портфолио — особенно для лечебного и спортивного массажа.

Регулярный массаж — это не «баловство», а нормальный элемент заботы о теле, особенно если вы много сидите за компьютером, восстанавливаетесь после тренировок или просто живёте в режиме высокого стресса.

Виды массажа в каталоге

Массаж тела

Классический массаж. Базовый общий массаж тела или отдельных зон (спина, шейно-воротниковая, ноги). Расслабляет мышцы, улучшает кровообращение. Подходит почти всем.

Лечебный массаж. Работа с конкретной проблемой — болями в спине, последствиями травм, нарушениями осанки. Часто требует направления от ортопеда или невролога. Делает массажист с медицинским образованием.

Спортивный массаж. Восстановление после тренировок, подготовка к соревнованиям, работа с специфической мускулатурой. Часто комбинируется с растяжкой и мобилизацией суставов.

Антицеллюлитный массаж. Интенсивное воздействие на проблемные зоны, часто с использованием банок или щёток. Курсами по 10–15 сеансов с минимальным интервалом.

Лимфодренажный массаж. Мягкое воздействие на лимфатическую систему — снимает отёки, улучшает выведение жидкости. Хорошо подходит после долгих перелётов, при беременности (по разрешению врача), при сидячей работе.

Тайский массаж. Включает элементы пассивной растяжки. Часто проводится на матах, в одежде. Подходит, если есть зажимы в мышцах и хочется «как следует размяться».

Массаж шиацу. Точечное японское воздействие, работа с энергетическими точками. Эффективен для снятия головных болей и общего напряжения.

Стоун-массаж (с горячими камнями). Расслабляющий, прогревающий, часто в комбинации со спа-уходом.

Массаж для беременных. Специальная позиция, мягкое воздействие, исключение определённых зон. Делается мастером, прошедшим соответствующее обучение.

Массаж лица

Классический массаж лица. Расслабляющий, лимфодренажный, тонизирующий — в зависимости от программы.

Скульптурный (буккальный) массаж. Работа с глубокими мышцами лица, в том числе изнутри (через ротовую полость в перчатках). Эффективен для лифтинга, но требует обучения и понимания анатомии.

Японский массаж лица (асахи, кобидо). Интенсивный массаж с элементами лимфодренажа. Курсами.

Массаж банками для лица. Вакуумный массаж — улучшает микроциркуляцию, тонус.

Что важно знать перед записью

Образование массажиста. Для расслабляющих программ достаточно курсов и опыта. Для лечебного, спортивного, после-травматического — обязательно медицинское или специализированное образование. Не стесняйтесь спросить.

Противопоказания. Острые воспаления, обострения хронических заболеваний, температура, повреждения кожи в зоне массажа, опухоли, серьёзные сосудистые проблемы — повод отложить или работать только с врачом-массажистом. Беременность — отдельная история, нужен мастер с обучением по этой специфике.

Один массаж — не результат. Массаж работает курсом. Один сеанс расслабит, но устойчивого эффекта не даст. Минимум — 5–10 сеансов, в идеале — поддерживающие сеансы раз в 2–4 недели после курса.

Ощущения. Массаж может быть неприятным, но не должен быть болезненным «терплю-терплю». Если вам делают через боль — массажист либо плохо понимает, что делает, либо не реагирует на ваш дискомфорт. Скажите об этом сразу — нормальный мастер скорректирует силу воздействия.

Как выбрать в каталоге

В фильтрах можно выбрать тип массажа (классический / лечебный / антицеллюлитный / др.), специализацию мастера и его уровень. Для лечебного — фильтруйте по «верифицированный массажист» (проверены документы об образовании).

Для удобства есть метка «работает на дому» — массажисты с переносной кушеткой приезжают к вам, что особенно удобно после тренировок или для людей с ограниченной мобильностью.

Часто задаваемые вопросы

Можно ли массаж при беременности? Можно, но только у мастера с обучением по работе с беременными, и только в определённые сроки. До 12 недель и при осложнённой беременности — лучше воздержаться. Запрещены работа с поясничным отделом и определёнными точками.

Сколько раз в неделю можно делать массаж? Расслабляющий — раз в 7–14 дней. Лечебный курс — 2–3 раза в неделю. Антицеллюлитный — 2 раза в неделю. Чаще не нужно, мышцам и тканям нужно время на адаптацию.

Можно ли совмещать массаж с тренировками? Да, но не сразу после интенсивной тренировки (мышцам нужно 24 часа на восстановление до глубокого массажа). Лёгкий восстановительный массаж — можно через 1–2 часа после тренировки.

Откройте массажистов в вашем городе — фильтры справа помогут найти под нужный тип программы.